Après une journée assise: allons bouger!

Vous vous souvenez cette sensation apaisante et vigorifiante de l’air frais traversant nos poumons lors des belles journées hivernales? Les moments simples où nous sortions sous les flocons construire des igloos, glisser sur la montagne du coin ou patiner avec notre grand frère et amis. Des moments où l’on s’activait physiquement sans avoir l’impression de le faire.

Avec notre rythme de vie plus occupé et sédentaire, bouger quotidiennement devient ainsi vital à notre bonheur. Encore mieux: cette sensation de bien-être est facilement (et rapidement!) accessible!

Voici donc 20 astuces simples et efficaces qui vous permettront de bouger tous les jours, ne serait-ce qu’un petit 15 minutes! Juste ici.

De quoi retrouver facilement la légèreté et paix d’esprit. On se retrouve sur la piste?

 

Crédit photo: PsyMontréal sur Pinterest