Psychothérapie et coaching en personne ou par appel-vidéo.
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Services psychologiques

Les psychologues chez PsyMontréal peuvent vous aider dans votre cheminement afin d’atteindre les objectifs suivants :

Vaincre la dépression

Un des plus importants buts dans la vie est d’être heureux. Nous visons à aider nos clients à développer les aptitudes et attitudes qui mènent au bonheur et au contrôle des humeurs négatives. Êtes-vous souvent triste ou avez-vous de la difficulté à ressentir le bonheur ? Y a-t-il des évènements dans votre vie qui provoquent chez vous une détresse émotionnelle ? Voulez-vous comprendre pourquoi et intervenir pour reprendre le contrôle ?

  • Améliorez votre humeur et soulagez la dépression
  • Adoptez une perspective positive et réduisez les pensées négatives
  • Gérez les changements physiques et environnementaux associés à la tristesse
Réduction de l’anxiété

Êtes-vous nerveux dans certaines situations sociales ou lorsque vous exécutez des tâches dans le cadre de votre travail ? Ou généralement anxieux ? Est-ce que cela vous dérange ? Aimeriez-vous vous sentir plus en contrôle ?

  • Éliminez les peurs et inquiétudes
  • Réduisez l’anxiété, éliminez les attaques de panique, contrôlez les phobies
  • Améliorez votre capacité à demeurer calme et en contrôle
Gestion du stress

Faites l’acquisition d’une expertise vous permettant de voir les circonstances stressantes d’un autre œil. Êtes-vous fatigué, souvent tendu ? Avez-vous l’impression de ne pouvoir gérer certains problèmes ? Souffrez-vous de troubles du sommeil ? Sentez-vous que votre détresse vous empêche d’apprécier la vie ? Est-ce que certains souvenirs d’évènements passés minent votre bien être ?

  • Gérez le stress et les symptômes reliés au stress post traumatique
  • Réduisez le stress relié au travail ou remettez-vous d’un épuisement professionnel
  • Gérez et maintenez un équilibre mental sain malgré toutes les exigences de la vie
  • Modifiez les comportements pouvant vous aider à mieux gérer le stress

Cliquez ici pour en savoir plus au sujet de la réduction du stress et de la relaxation.

Coaching d’excellence

Pour vous aider à accroitre votre productivité personnelle et pour augmenter votre motivation.

Cliquez ici pour plus d’informations sur le coaching d’excellence.

Soulager la dépression et l’anxiété post-partum
  • Soulager la dépression post-partum
  • Diminuez vos chances de développer la dépression post-partum
  • Contrôlez la dépression et l’inquiétude pendant la grossesse

Cliquez ici pour plus d’informations sur la dépression post-partum.

Gérer le stress lié aux procédures de fertilité
  • Faites face aux enjeux et aux procédures de fertilité
  • Obtenez de l’aide avec des décisions difficiles concernant votre santé
Thérapie de couple
  • Arrêtez de vous disputer
  • Améliorer votre communication et vos habilitées de négociation avec votre partenaire
  • Améliorer votre intimité et vos relations sexuelles avec votre partenaire

Cliquez ici pour plus d’information sur la thérapie de couple.

Thérapie familiale
  • Améliorez la communication entre les membres de la famille
  • Supportez un membre de votre famille en thérapie
  • Apprenez à surmonter des situations complexes

Cliquez ici pour plus d’information sur la thérapie familiale.

Thérapie pour enfant
  • Améliorer l’estime de soi de votre enfant
  • Gérer l’angoisse de performance
  • Outiller votre enfant contre l’intimidation
  • Modifier certains troubles de comportements

Cliquez ici pour plus d’information sur la thérapie pour enfant.

Bien-être étudiant
  • Découvrir le meilleur en vous
  • Apportez des changements positifs à votre vie
  • Apprenez des outils pour mieux gérer le stress associé à la vie étudiante

Cliquez ici pour plus d’information sur le bien-être étudiant.

Entrevue motivationelle

Parfois, l’aspect le plus difficile de commencer ou de maintenir les changements positifs de votre vie est votre promptitude à changer. L’entrevue motivationnelle peut aider avec l’ambivalence ( « Je veux changer… mais je ne veux pas vraiment changer… ») naturellement liée au changement.

Augmentez votre motivation pour entreprendre et maintenir les changements sains de comportement, tels que la cessation du tabagisme, le régime, l’exercice, ou n’importe quel autre changement positif de comportement.

Comportements de santé
  • Augmenter votre habilité à manger sainement et faire plus d’exercices
  • Améliorer l’équilibre entre votre travail / quotidien
  • Arrêtez de fumer et obtenir de l’aide pour un environnement sans fumée
  • Augmentez votre motivation et engagement envers des changements positifs de comportements de santé
  • Dormez mieux, contrôlez / éliminez l’insomnie
Approche thérapeutique

Nos psychologues utilisent une approche cognitive-comportementale pour :

  • Soulager et aider avec la gestion des symptômes
  • Faciliter la guérison des difficultés
  • Enseigner des stratégies et trucs pour éviter une rechute
Saines habitudes de vie

Motivez-vous pour des changements de comportements de santé positifs avec l’efficacité scientifiquement démontrée de l’entrevue motivationnelle.

Est-ce que vous essayez de manger mieux, faire plus d’exercice physique ou entreprendre tout autre changement de comportement de santé ? Ne vous découragez pas si vous trouvez ces changements difficiles… vous n’êtes pas seul ! Selon le sondage récent Ipsos-Reid, la majorité des Canadiens veulent changer leurs habitudes pour améliorer leur santé :

61% veulent faire de l’exercice physique plus régulièrement
53% veulent manger de manière plus nutritive

Si vous savez quoi faire pour être plus en santé, mais vous avez des difficultés à entreprendre ou maintenir ces changements, les psychologues chez PsyMontréal peuvent vous aider, en utilisant une méthode spécifique appelée l’entrevue motivationnelle.

Qu’est-ce que l’entrevue motivationnelle ?

C’est une méthode de communication utilisée pour augmenter votre motivation à entreprendre des changements de comportements de santé positifs. Elle a été scientifiquement démontrée pour augmenter le succès de plusieurs changements d’habitudes de vie tels faire plus d’exercices physiques ou manger mieux, ce qui provoque des changements biologiques tels la réduction de poids, cholestérol et de pression sanguine.

Pour en apprendre davantage à propos de la manière dont un de nos psychologues peut vous aider à atteindre vos buts avec l’aide de l’entrevue motivationnelle, contactez-nous.

Cliquez ici pour apprendre cinq conseils pour vous aider à entreprendre vos changements de comportements de santé.

Pour des articles décrivant la méthode de l’entrevue motivationnelle ainsi que les résultats des études scientifiques démontrant son efficacité, cliquez ici.

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