Pour vous aider à vous motiver

Voici des ressources de motivation indispensables pour vous aider dans votre cheminement, à l’aide de votre professionnel de la santé.

Processus de changement
Ce document décrit les étapes naturelles à traverser lorsque l’on tente tout changement de comportement.

Exploration de l’ambivalence
Ce document vous permet de faire la liste non seulement des pours et contres du changement que vous désirez, mais aussi des pours et contre du status quo (ne pas changer). Cela vous permettra d’avoir un meilleur point de vue de ce qui vous empêche de prendre les bonnes décisions pouvant être bénéfiques pour vous.

Plan d’action
Lorsque vous avez pris la décision de changer, il est important d’avoir un plan. Des études scientifiques démontrent que les gens ayant émis leurs objectifs par écrit et ayant un plan concret d’objectifs à atteindre sont plus susceptibles d’atteindre le succès.