7 conseils pratiques pour diminuer le stress

Certaines personnes ont trouvé les sept conseils énumérés ci-dessous très utiles pour diminuer le stress. Même s’ils paraissent simples, ils sont parfois difficiles à mettre en pratique. Un de nos psychologues pourrait vous aider à déterminer quelles stratégies sont les meilleures pour vous, et vous aider à les incorporer dans votre vie.

1. Prenez des moments de répit lorsque vous travaillez : prenez du temps pour vous et détendez-vous, même si ce n’est que pour quelques minutes.

2. Visez l’équilibre : un aspect de la vie peut parfois gruger presque toute notre énergie. Essayez de garder l’équilibre entre tous les aspects de votre vie, tel que le travail, les loisirs, et la famille.

3. Prenez le temps de vous reposer : assurez-vous que vous obtenez tout le sommeil dont votre corps a besoin.

4. Faites un pas à la fois : tentez de planifier et organiser votre journée. Répartissez en plus petites tâches celles qui vous semblent trop lourdes.

5. Soyez réalistes dans vos attentes : parce qu’il n’y a pas d’être humain parfait, permettez-vous de faire des erreurs.

6. Soyez actifs : sortez à l’extérieur, faites de l’exercice et profitez de l’air frais.

7. Parlez à des gens : partagez vos sentiments avec des amis et vos proches… ou un psychologue.

Nous sommes là pour vous aider.
Pour plus d’information sur nos services ou pour vous aider à décider quel psychologue de notre équipe choisir, n’hésitez pas à contacter notre coordinatrice clinique au 514 337-2473 poste 0 et il nous fera grand plaisir de discuter avec vous des services psychologiques que l’on peut vous offrir.

Offre d'une durée limitée

Pour promouvoir les bienfaits de la psychothérapie, nous offrons votre première séance de 50 minutes à 1$ avec l'un de nos stagiaires qualifiés*. Toutes les séances suivantes seront au prix régulier. Pour plus d’information, visitez notre outil de réservation en ligne.

*Pour nouveaux clients seulement et sous réserve de disponibilité.

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