Blogue Zestologï

Inspiration du jour

Cet homme est une véritable inspiration. Pour les journées plus moroses, l’écoute de cette vidéo vous donnera le souffle nécessaire pour affronter votre journée avec sourire et confiance. D’ailleurs, vous pourrez ajouter cette inspiration à la liste de conseils que vous avons publié ici. Pour consulter la vidéo, cliquez ici. Crédit photo : Luc Legay

7 conseils pratiques pour diminuer le stress

Certaines personnes ont trouvé les sept conseils énumérés ci-dessous très utiles pour diminuer le stress. Même s’ils paraissent simples, ils sont parfois difficiles à mettre en pratique. Un de nos psychologues pourrait vous aider à déterminer quelles stratégies sont les meilleures pour vous, et vous aider à les incorporer dans votre vie. 1. Prenez des …

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Comment un psychologue peut-il vous aider à diminuer le stress ?

En enseignant des techniques de relaxation : Plusieurs techniques de relaxation sont disponibles. Celles-ci sont très efficaces, prennent peu de temps à apprendre, et ne requièrent que de la pratique. Avec votre psychologue, vous pouvez déterminer lesquelles parmi celles-ci sont les plus avantageuses pour vous. En vous aidant à changer votre discours intérieur : Que …

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Comment est-ce qu’un psychologue peut m’aider ?

Bienvenue à notre blogue ! C’est notre premier article de blog officiel, alors je voudrais commencer avec un point très fondamental : Qu’est-ce qu’un psychologue et comment est-ce que la psychothérapie avec un psychologue peut m’aider ? Un psychologue est un professionnel de la santé qui a fait des études supérieures – il a un …

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5 conseils pour vous aider à entreprendre vos changements de comportements de santé

Voici cinq conseils pour vous aider à entreprendre vos changements de comportements de santé. Bien sûr, un de nos psychologues peut aussi vous aider à augmenter votre motivation à suivre ces conseils ! 1. Ne lâchez pas ! La majorité des personnes qui ont entrepris un changement de comportement positif ont essayé et rechuté plusieurs …

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Apprenez comment rester motivé pour vos résolutions du Nouvel An

Si vous voulez manger mieux, faire plus d’exercice, arrêter de fumer, ou entreprendre tout autre changement d’habitudes de vie, il y a plusieurs méthodes et techniques éprouvées qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Une méthode que je recommande beaucoup est l’utilisation des objectifs S.M.A.R.T. Plusieurs personnes échouent lorsqu’ils essaient d’entreprendre un changement de …

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