Blogue Zestologï

Nouveau site internet – Ouest de l’Île

Nous sommes heureux de vous présenter notre nouveau site Internet qui donne des informations sur la nouvelle clinique Psychologue Ouest de l’Île de PsyMontréal, avec une description des services offerts quant à la psychothérapie et le coaching, ainsi que la biographie du psychologue Ouest de l’Île de PsyMontréal, Jean-Marc Assaad, Ph.D. Veuillez le consulter et dites-nous …

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Qu’est-ce que la thérapie cognitive-comportementale (TCC) et pourquoi est-elle si populaire ?

La plupart des gens qui liront cette phrase ont beaucoup plus de chances d’avoir entendu le nom des médicaments connus pour traiter la dépression et l’anxiété (ex. : Prozac et Xanax) que le nom d’une psychothérapie. Cela dit, de plus en plus de gens apprennent à connaitre ce type particulier de thérapie qui obtient de …

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Vous faites face à un patron difficile au travail ?

Plusieurs personnes ont eu la malheureuse expérience de faire face à un patron ou superviseur qu’ils percevaient comme intimidateur ou manquant d’égard. Avoir à faire face avec une telle relation problématique est parfois rendue d’autant plus difficile par le manque d’équilibre de pouvoirs ou d’autorité que chaque personne a dans la relation. D’un côté, une …

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« Ten Days to Self-Esteem » (Comment améliorer votre estime de soi en 10 jours) par David Burns

J’aimerais partager avec vous un des livres que je recommande le plus souvent à mes clients (bien que je n’aime pas le titre) : « Ten Days to Self-Esteem » (Comment améliorer votre estime de soi en 10 jours) par David Burns. Il s’agit d’un livre remarquable ! La raison pour laquelle je n’aime pas …

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Le stress : un allié pour votre santé !

Le stress n’est pas un ennemi, mais plutôt un allié. Difficile à croire lorsqu’on est envahi par ce sentiment paralysant. Dans cette vidéo, Kelly McGonigal nous démontre comment le stress peut devenir un allié puissant nous permettant de réaliser nos objectifs. Pour consulter la vidéo, cliquez ici.   Crédit photo : Juliana Coutinho    

Nouvelle étude : Le bien-être psychologique positif semble réduire les risques de maladie cardiovasculaire

Lisez l’article qui a été publié dans Science Daily, intitulé “Positive Feelings May Help Protect Cardiovascular Health” (Les sentiments positifs peuvent aider à protéger la santé cardiovasculaire). Tiré de cet article : Une importante révision des études scientifiques, publiée dans Psychological Bulletin par les chercheurs de la Harvard School of Public Health, a montré que …

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