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Pour vous aider à atteindre vos objectifs, il est important de faire la distinction entre les objectifs visés et les objectifs finaux. Les exemples d’objectifs finaux sont : « Je veux perdre 10 livres », « Je veux aller en vacances au Mexique cet été », ou « Je veux gagner le championnat ». Ce […]

Le stress n’est pas un ennemi, mais plutôt un allié. Difficile à croire lorsqu’on est envahi par ce sentiment paralysant. Dans cette vidéo, Kelly McGonigal nous démontre comment le stress peut devenir un allié puissant nous permettant de réaliser nos objectifs. Pour consulter la vidéo, cliquez ici.   Crédit photo : Juliana Coutinho    

Lisez l’article qui a été publié dans Science Daily, intitulé “Positive Feelings May Help Protect Cardiovascular Health” (Les sentiments positifs peuvent aider à protéger la santé cardiovasculaire). Tiré de cet article : Une importante révision des études scientifiques, publiée dans Psychological Bulletin par les chercheurs de la Harvard School of Public Health, a montré que

Une nouvelle étude démontre que la thérapie cognitivo-comportementale réduit les risques de crise cardiaque, d\’accidents vasculaires cérébraux et de décès chez les patients souffrant de maladies du cœur ! Consultez l’étude (en anglais) ici.

Cet homme est une véritable inspiration. Pour les journées plus moroses, l’écoute de cette vidéo vous donnera le souffle nécessaire pour affronter votre journée avec sourire et confiance. D’ailleurs, vous pourrez ajouter cette inspiration à la liste de conseils que vous avons publié ici. Pour consulter la vidéo, cliquez ici. Crédit photo : Luc Legay

Certaines personnes ont trouvé les sept conseils énumérés ci-dessous très utiles pour diminuer le stress. Même s’ils paraissent simples, ils sont parfois difficiles à mettre en pratique. Un de nos psychologues pourrait vous aider à déterminer quelles stratégies sont les meilleures pour vous, et vous aider à les incorporer dans votre vie. 1. Prenez des

En enseignant des techniques de relaxation : Plusieurs techniques de relaxation sont disponibles. Celles-ci sont très efficaces, prennent peu de temps à apprendre, et ne requièrent que de la pratique. Avec votre psychologue, vous pouvez déterminer lesquelles parmi celles-ci sont les plus avantageuses pour vous. En vous aidant à changer votre discours intérieur : Que

Bienvenue à notre blogue ! C’est notre premier article de blog officiel, alors je voudrais commencer avec un point très fondamental : Qu’est-ce qu’un psychologue et comment est-ce que la psychothérapie avec un psychologue peut m’aider ? Un psychologue est un professionnel de la santé qui a fait des études supérieures – il a un

Voici cinq conseils pour vous aider à entreprendre vos changements de comportements de santé. Bien sûr, un de nos psychologues peut aussi vous aider à augmenter votre motivation à suivre ces conseils ! 1. Ne lâchez pas ! La majorité des personnes qui ont entrepris un changement de comportement positif ont essayé et rechuté plusieurs

Si vous voulez manger mieux, faire plus d’exercice, arrêter de fumer, ou entreprendre tout autre changement d’habitudes de vie, il y a plusieurs méthodes et techniques éprouvées qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Une méthode que je recommande beaucoup est l’utilisation des objectifs S.M.A.R.T. Plusieurs personnes échouent lorsqu’ils essaient d’entreprendre un changement de