Qu’est-ce que l’insomnie ? Les gens atteints d’insomnie ont de la difficulté à s’endormir, ont un sommeil perturbé ou se réveillent trop tôt. Ainsi, ils peuvent avoir trop peu de sommeil ou un sommeil de mauvaise qualité. Ils ne se sentent pas dispos lorsqu’ils se réveillent. L’insomnie peut être aigüe (à court terme) ou chronique […]
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Obsessions et compulsions Commençons avec une description de ce qu’une personne affectée par des obsessions et compulsions peut ressentir. « Mes rituels avaient envahi chaque aspect de ma vie. Il y avait le compte; compter me dérangeait vraiment beaucoup. Je pouvais laver mes cheveux trois fois au lieu d’une parce que le trois était un
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Les troubles des comportements alimentaires et leur traitement Les troubles des comportements alimentaires (TCA) sont des conditions qui varient énormément, définies par des pensées et croyances distortionnées et des comportements étranges par rapport à l’alimentation, le poids et l’image corporelle. Les TCA sont typiquement accompagnés par des troubles de l’image de soi, de l’humeur, des
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Les régimes : ce n’est pas un problème, non ? On dirait que personne n’est content de son poids ces temps-ci, pas vrai ? Peut-être pas personne, mais dans la plupart des sociétés occidentales, de nombreuses personnes sont tellement inconfortables avec leur apparence et leur poids qu’il y a un fort désir répandu de perdre
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La panique est la forme d’anxiété la plus extrême. C’est la plus forte réaction du corps à la peur. Observons un exemple de comment la panique pourrait être ressentie : « Pour moi, la panique est une expérience terrifiante. J’ai l’impression de perdre le contrôle d’une manière très extrême et je me sens déconnecté de
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Comment l’anxiété est-elle traitée par les psychologues et autres professionnels de la santé ? Plusieurs traitements psychologiques — comme l’exercice de relaxation, la méditation, la rétroaction biologique et la gestion du stress — peuvent aider dans des cas d’anxiété clinique. Dépendamment de la cause de l’anxiété, certaines personnes atteintes de troubles anxieux peuvent bénéficier d’un
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Nous vivons tous de l’anxiété, mais c’est habituellement circonstanciel et éphémère et ne nous cause pas trop de problèmes sévères. L’anxiété est la réponse normale du corps et du cerveau à la menace. Si vous voyez une voiture foncer droit sur vous sur la rue …ding ding… l’alarme sonne et vous courez en prenant vos
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Une étude a révélé que seulement quatre sessions d’entrevue motivationnelle administrée aux patients se rétablissant d’un accident vasculaire cérébral ont non seulement amélioré leur état d’esprit, mais ont aussi été associées à une baisse de mortalité. Spécifiquement, les patients étaient deux fois plus probables d’être vivants 12 mois plus tard, comparés aux patients ayant reçu
J’aimerais partager avec vous un des livres que je recommande le plus souvent à mes clients (bien que je n’aime pas le titre) : « Ten Days to Self-Esteem » (Comment améliorer votre estime de soi en 10 jours) par David Burns. Il s’agit d’un livre remarquable ! La raison pour laquelle je n’aime pas
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, il est important de faire la distinction entre les objectifs visés et les objectifs finaux. Les exemples d’objectifs finaux sont : « Je veux perdre 10 livres », « Je veux aller en vacances au Mexique cet été », ou « Je veux gagner le championnat ». Ce
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